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秋の上高地 学び・楽しむガイドウォーク

秋の上高地を現地の専門ガイドさんの話を聞きながら、歩いてみませんか。

国内有数の山岳景勝地である上高地。

行かれた方は多くいるかとおもいますが、意外に上高地の自然・歴史・文化などを聞かれたことがある方は少ないようです。

今回は、上高地在住の専門ガイドさんから、その自然や歴史・文化を学びながら秋の上高地をゆっくり楽しみます。

上高地までのアクセスは、松本市の公用バスを利用しますので車の運転が不安な方も安心です。

ご家族・ご夫婦などお気軽にご参加ください。

尚、本企画は松本市健康福祉部保険課との連携事業で、事前に簡単な体力測定をおこないますので
自分の体力を客観的に見る機会としても、ご利用ください。

里山再生の技術入門講座　水切り・みずみち・洗い越し を学ぶ

登山道や里山の遊歩道は、多くの人が安全に歩けるようにするだけでなく、周囲の自然環境を守る役割も担っています。

特に「雨水への対応」は登山道維持の最大の課題のひとつです。
雨水が適切に処理されないと、道が掘れて深い溝ができたり、ぬかるみや崩落を引き起こし、
歩行の危険性や植生の破壊につながります。

その対策として重要なのが「水切り」「みずみち」「洗い越し」といった水処理構造です。

水切り：道に溜まった水を横へ逃がす仕組み
みずみち：水が自然に流れる経路を設け、登山道を避けて誘導する工夫
洗い越し：水が必ず横断する場所に石や土を使い、浸食を最小限に抑える方法
これらを適切に整備することで、道は長持ちし、自然環境への負荷も軽減されます。

今回の講習会では、登山道整備の基本である水処理の考え方を座学で学び、実際の山道で施工実習を行います。
経験者はもちろん、これから山道整備に関わりたい方にも理解が深まる内容です。

第5回　長峰山 近自然工法による登山道整備 ボランティア募集

～第5回　長峰山で体験する「近自然工法」による登山道整備～
　安曇野市の象徴的な里山、長峰山で、自然と調和した登山道整備を一緒に体験してみませんか？

　今回の整備は、自然の地形や植生を活かした「近自然工法」によるものです。
　午前中は、過去に整備された登山道を実際に歩きながら、手法や効果について学びます。
　午後からは、実際の整備作業に参加するボランティアを募集します！

自らの心身の特徴を知る 長峰山 山岳医療実践登山

山岳遭難や事故を起こさないためには、何が必要でしょうか？

誰もが安全に楽しく山を登りたいと思っていても、ちょっとしたキッカケや勘違いで大きな事故に遭うことがあるのが登山でもあります。

事故や遭難に合わないためには、適切な装備・技術・体力が必要ですが、他人と比較しがちな装備・知識・体力だけではなく、自らの身体的特徴及び登山の心理を理解し、日々の生活の中で意識した改善活動がより重要であるとも言われています。

【自らの心身の特徴を知る】
　・登山時のバイタルサインの変化と心肺系の特徴を知る
　・歩き方の癖や特徴を知る
　・適切な水分補給量と補給の在り方及び水分の成分を知る
　・エネルギー補給と排泄を知る
　・バランス感覚の傾向と必要な機能を知る
　・登山の心理と自分の思考の癖を知る

山岳医療実践登山では、医療関係者と一緒に山を登ることで、自分の身体的なリスクを理解していただき、普段の生活の中でどのように改善していったらよいのかを学ぶきっかけづくりとして開催します。

山行時には、体重の変化・心拍数の変化・酸素飽和度の変化・血圧の変化を定点測定し、山頂にて参加者各自のは身体的な特徴などをフィードバックします。

少しでも登山時に不安がある方や、身体的な特徴を知りたい方は、一度参加してみてはいかがでしょうか

女子登山　浅間山を遠望　黒斑山

浅間山を望む外輪山であり今も活発な火山活動をしている浅間山を見る場所として人気の黒斑山。
初冠雪を迎えると、粉砂糖を振りかけたガトーショコラに例えられ、年間通して人気の山を
女子だけで登る限定ツアーです。

冬木立の森を超えて迫力ある浅間山を望み、運が良ければガトーショコラも拝めるかも。
“わたしだけの冬”を見つけに行きませんか？

気兼ねなく笑って、語って、写真を撮って。
女子登山ガイドが同行して
安全でちょっと特別な山時間をお届けします。

第5回 浅間温泉御殿山　整備ボランティア募集

【御殿山 整備ボランティア募集のお知らせ】

松本市・浅間温泉の裏山 御殿山には、松本平や北アルプスを一望できる素晴らしい展望スポットがあります。

しかしながら、御殿山へ登る遊歩道の一部には、洗堀された遊歩道や、松枯れ等の倒木が多くあり、
安全に里山歩きを楽しめる環境ではなくなりつつあります。


この御殿山遊歩道を自然にも人にも優しく、安全に里山歩きを楽しんでいただける山にするため、
ご協力いただけるボランティアの方々を募集しています。

■活動内容
　　・法面の保護を目的とした「しがら組」の施工を中心に行います。
　　・枝・落ち葉の収集や実際にしがらを組み立てる作業となります。
　　　※一部倒木処理含む
　　　※危険な作業はありません
　　　※しがら組の説明も行います

■こんな方におすすめ！

　・自然に関わる活動に興味のある方
　・登山道整備や環境保全に関心のある方
　・地域の里山に関わりたい方
　・登山、ハイキング好きの方
　・里山の活用構想を考えてみたい方
　・チェーンソー作業を行いたい方
　・ロープワーク等を覚えたい方、、、etc

　　もちろん女性の参加も大歓迎！