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苔の森で過ごす テント泊登山 実践講習

八ヶ岳・白駒の池 青苔荘キャンプ場を拠点に、テント泊登山の基本を学ぶ講習会を開催します。

これからテント泊を始めてみたい方や、基礎をしっかり身につけたい方におすすめの内容です。

会場は、麦草峠から歩いて約30分の白駒池のほとりにある青苔荘のキャンプ場。
テント装備や食料をいれ、幸せが沢山詰まった重たいザックを背負ってのテント泊登山には
日帰り登山や山小屋登山と違った魅力があります。

講師・ガイドには、日本山岳ガイド協会に所属し
日本山岳会の役員も務め、登山用品・ 服装の業界に精通しています。
テント泊以外のスキルを学ぶこともできる貴重な機会です

テントはあるがなかなかテント泊登山に行けない方や
テントを持っていない初心者の方（無料レンタルあり）など
テント泊登山の楽しみ方を一緒に学んでみませんか。

根子岳・四阿山を楽しむ女子登山

標高2000m超えの爽快トレッキング！女子だけで絶景の稜線へ—

夏本番を迎える7月、信州の名峰「根子岳（2207m）」と「四阿山（あずまやさん／2354m）」を、

女性限定メンバーでゆっくり楽しく登る日帰り登山！

登山初心者でも参加OK！
ペースはゆっくり、安心のサポートで、仲間と一緒に山頂の達成感を味わいましょう。
山好き女子同士のつながりもできる、リフレッシュと冒険の一日です☀️

浅間温泉御殿山トレッキングコース整備ボランティア募集

【御殿山遊歩道 整備ボランティア募集のお知らせ】

松本市・浅間温泉の裏山 御殿山（ごてんやま） は、松本平や北アルプスを一望できる素晴らしい展望スポットを擁しています。
しかし現在、不明瞭な遊歩道や危険性のある倒木などがあり、景観や安全性の面で課題もあります。

この御殿山の遊歩道を再生し、多くの方に楽しんでいただける山にするため、
遊歩道の整備作業をお手伝いしてくださるボランティアの方々を募集しています。

鎌倉街道２　橋場番所跡から稲核集落へ　古道探究の旅

アルプス越えの鎌倉街道を歩く第2弾！

松本市波田町から梓川の右岸を通り、旧大野川集落・沢渡・信濃峠を経て平湯へ降りるアルプス超えの鎌倉街道は、故服部祐雄氏が30余年の歳月をかけて調査・発見した街道です。
この鎌倉街道の波田から奈川までは、旧野麦街道とも重なり、歴史上非常に重要な街道であったと言われています。

アルプス超えの鎌倉街道第2弾では、街道の重要拠点として当時口留番所があり、また橋場のお節と島々の清兵衛が恋仲となり、お金を工面するため雑炊をすすって造ったと言われる雑炊橋をスタートし、稲核集落の諏訪社風穴群を経て安曇資料館まで歩きます。

道中には、鎌倉街道の痕跡が残り、また鎌倉街道の下道として作られた旧野麦街道などが確認できます。
稲核集落にある鎌倉街道（野麦街道）沿いには、蚕種を風穴で低温貯蔵する事により通年出荷が可能となり当時の養蚕業が一大産業へ進化するきっかけとなった風穴群の見学も行います。

登山道整備や災害時に使えるチェーンソー＆倍力システム体験講習会

衣食住をすべて準備して歩く登山は、防災（自助）に役に立つと言われることがあります。

同時に、登山道の整備は、最低限の装備でそのすべての作業が人力で行われ、
災害発生時に起こりうる集落の孤立化等において、共助として役立つと考えられます。

大きな重機が入って整備を行う市街地とは違い、非日常下での登山道整備や災害復旧では
倒木や落石などの除去など緊急時に、その技術を生かすことができるかもしれません。

本講習は、今後登山道の整備に協力したい方や被災地での整備の手助けをしたい方などを対象に
チェーンソーの扱い方や安全対策、及び人力だけで大きな倒木や落石を移動させる場合などで、
利用可能な倍力システムを学びます。

■こんな方におススメ！
　・自然に関わる活動に興味のある方
　・登山道整備や環境保全に関心のある方
　・地域の里山に関わりたい方
　・チェーンソーで木をたくさん切りたい方
　・ソーチェーンの目立てを覚えたい方
　・キャンプなどで使えるロープワークを覚えたい方、、etc

　初心者向けの体験型講習会ですのでお気軽にご参加ください。
　もちろん女性も大歓迎！

もう山でバテない！インターバル速歩で体力アップ

私たちの体力は20歳台をピークとし、30歳以降、10歳加齢するごとに5-10%ずつ低下します。
しかし、ほとんどの中高年者が自分の体力の低下を自覚していません。

その理由は、この体力の低下は年間1%と非常にゆっくりしたもので、
しかも、日常生活を送るのにほぼ支障がないからです。

しかし、最大体力の60%以上を動員する山登りは違います。　
どんな山登りでも、ちょっとした“不運”で事故が起きえます。

今回開催するインターバル速歩講習では、ゆっくり歩きと早歩きを3分間ずつ交互に繰り返す歩行方法で、
これを１日５セット以上、週４日以上行うことで、５か月間で体力が最大20%向上するという
科学的根拠に基づいたトレーニング方法を学びます。

同時に、自分の体力がどの程度あるかを把握するためのアプリの紹介とアプリの測定値（運動履歴）から
自分にあった山登りの仕方を可視化します（実技）。

「いつまでも若いつもり」は、大きな間違い！
自分の体力や山行スタイルを可視化してみませんか。

第2回　長峰山　近自然工法による登山道整備　学びと体験ができるボランティア募集

【ボランティア募集】
～第2回　長峰山で体験する「近自然工法」による登山道整備～
　安曇野市の象徴的な里山、長峰山で、自然と調和した登山道整備を一緒に体験してみませんか？

　今回の整備は、自然の地形や植生を活かした「近自然工法」によるものです。
　午前中は、過去に整備された登山道を実際に歩きながら、手法や効果について学びます。
　午後からは、実際の整備作業に参加するボランティアを募集します！

槍ヶ岳OB会と行く　槍ヶ岳登山

日本アルプスを象徴する名峰・槍ヶ岳（標高3,180m）を目指す、魅力と達成感に満ちた3日間の縦走ツアーです。

登山の出発地は、美しい自然が広がる上高地。清流・梓川沿いを歩き、徳沢、横尾を経て、槍沢ロッジで一泊。
緑と水が織りなす静かな山の夜を満喫します。

翌日は本格的な登山道に入り、徐々に標高を上げながら槍ヶ岳山荘へ。槍ヶ岳の迫力ある穂先を目の前にした景色は、まさに圧巻。
2日目槍ヶ岳山荘での休憩後は名物の「穂先」アタック。（3日目早朝の場合あり）
岩場の緊張感と、山頂からの360度の大パノラマが、忘れられない体験となるでしょう。

槍ヶ岳山荘のOBなどで構成される槍の会の会員が同行し、登山初心者〜中級者にも安心のサポート体制。
但し体力に自信のない方は、ご遠慮ください。

北アルプスの王道ルートで、憧れの頂へ—。